వారానికి సగటు సెక్స్: మీరు వారంలో ఎన్నిసార్లు సెక్స్ చేయాలి? సంబంధాలలో లైంగిక సాన్నిహిత్యం కోసం సరైన పౌన frequency పున్యాన్ని అర్థం చేసుకోవడం
సెక్స్ అనేది అనేక శృంగార సంబంధాలలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం, భావోద్వేగ బంధం, శారీరక ఆనందం మరియు మొత్తం శ్రేయస్సులో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఏదేమైనా, జంటలు ఎంత తరచుగా శృంగారంలో పాల్గొనాలి అనే ప్రశ్న తరచుగా గందరగోళానికి లేదా ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది, ఎందుకంటే ఒక-పరిమాణ-సరిపోయే-అన్ని సమాధానం లేదు. వ్యక్తిగత కోరికలు, సంబంధాల డైనమిక్స్ మరియు శారీరక ఆరోగ్యం వంటి వివిధ అంశాలు లైంగిక పౌన frequency పున్యం విషయానికి వస్తే ఆరోగ్యంగా పరిగణించబడే వాటిని ప్రభావితం చేస్తాయి. కాబట్టి, వారానికి ఎన్నిసార్లు “సరైన” మొత్తం? లోతైన అంశాన్ని అన్వేషించండి మరియు మీకు ఆరోగ్యకరమైనది ఏమిటో వెలికితీద్దాం. Gen X మహిళలు ఉత్తమ సెక్స్ చేస్తున్నారా? ఆర్థిక స్వాతంత్ర్యం, గొప్ప లైంగిక డ్రైవ్ మరియు మరిన్ని, 40 లలో ఆడవారు సాన్నిహిత్యాన్ని ఎలా కొనసాగిస్తున్నారు!
1. “కుడి” ఫ్రీక్వెన్సీ: ఇది జంటపై ఆధారపడి ఉంటుంది
నిజం ఏమిటంటే, సెక్స్ యొక్క ఆదర్శ పౌన frequency పున్యం వ్యక్తులు మరియు జంటలలో చాలా తేడా ఉంటుంది. వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు సెక్స్ చేయడం నెరవేరుస్తుందని కొందరు కనుగొనవచ్చు, మరికొందరు తరచుగా సాన్నిహిత్యాన్ని కోరుకుంటారు. వయస్సు, లిబిడో, జీవనశైలి మరియు సంబంధాల దశ వంటి అంశాలు ప్రతి జంటకు సాధారణమైనవి ఏమిటో నిర్ణయించడంలో ముఖ్యమైన పాత్రలను పోషిస్తాయి. కొంతమందికి, సాన్నిహిత్యం యొక్క నాణ్యత పరిమాణం కంటే ఎక్కువ, అంటే నెరవేర్చిన లైంగిక కనెక్షన్‌కు తరచుగా ఎన్‌కౌంటర్లు అవసరం లేదు. విడిపోయిన తర్వాత ఎలా ముందుకు సాగాలి? ఒకరిని అధిగమించడానికి సహాయక చిట్కాలు మరియు ప్రాక్టికల్ గైడ్.
వారానికి నిర్దిష్ట సంఖ్యలో దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా, మీ శరీరాన్ని వినడం, మీ భాగస్వామితో బహిరంగంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు మీ ఇద్దరికీ సరైనది అనిపించేదాన్ని అంచనా వేయండి. కీలకమైనది పరస్పర సంతృప్తి మరియు భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం, సామాజిక అంచనాలు లేదా ఏకపక్ష ప్రమాణాలకు కట్టుబడి ఉండదు.
2. శారీరక ఆరోగ్యం మరియు లిబిడో: లైంగిక పౌన frequency పున్యాన్ని ప్రభావితం చేసేది ఏమిటి?
అనేక శారీరక కారకాలు ఎవరైనా సెక్స్ లో ఎంత తరచుగా పాల్గొనాలని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ కారకాలు:
- వయస్సు: ప్రజల వయస్సులో, వారి లైంగిక కోరికలు సహజంగానే హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతాయి. యువకులు ఎత్తైన లిబిడోను అనుభవించవచ్చు, అయితే వృద్ధులు లైంగిక కోరిక లేదా పనితీరులో మార్పులను గమనించవచ్చు, తరచుగా హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా.
- ఆరోగ్య పరిస్థితులు: డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు లేదా హార్మోన్ల అసమతుల్యత వంటి పరిస్థితులు లైంగిక డ్రైవ్‌ను ప్రభావితం చేస్తాయి. అదనంగా, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ వంటి మందులు లిబిడోను తగ్గించవచ్చు. మీకు లైంగిక కోరికలో గణనీయమైన తగ్గుదల అనిపిస్తే, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం అంతర్లీన కారణాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఒత్తిడి మరియు మానసిక ఆరోగ్యం: లైంగిక కోరికలో మానసిక శ్రేయస్సు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అధిక ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా నిరాశ లిబిడోను తగ్గిస్తుంది మరియు సాన్నిహిత్యాన్ని తక్కువ ఆకర్షణీయంగా భావిస్తుంది. మానసిక ఆరోగ్యం నేరుగా లైంగిక పనితీరును ప్రభావితం చేస్తున్నందున, ఏదైనా మానసిక లేదా మానసిక ఆందోళనలను పరిష్కరించడం చాలా అవసరం.
- అలసట: పని నుండి అలసట, వ్యక్తిగత బాధ్యతలు లేదా తక్కువ నిద్ర సెక్స్ పట్ల ఆసక్తి తగ్గుతుంది. తగినంత విశ్రాంతిని నిర్ధారించడం మరియు స్వీయ-సంరక్షణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం సాన్నిహిత్యం కోసం శక్తి స్థాయిలను పునరుద్ఘాటించడానికి సహాయపడుతుంది.
3. రిలేషన్షిప్ డైనమిక్స్: కమ్యూనికేషన్ కీలకం
సంబంధాల డైనమిక్స్ జంటలు లైంగిక చర్యలో ఎంత తరచుగా పాల్గొంటారో గట్టిగా ప్రభావితం చేస్తుంది. వారి కోరికలు, సరిహద్దులు మరియు అవసరాల గురించి బహిరంగంగా కమ్యూనికేట్ చేసే జంటలు మరింత నెరవేర్చిన లైంగిక జీవితాలను అనుభవిస్తారు. ఆరోగ్యకరమైన కమ్యూనికేషన్ భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది సెక్స్ మరింత కనెక్ట్ మరియు అర్ధవంతమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. డేటింగ్‌లో ‘ఫ్లడ్‌లైటింగ్’ అంటే ఏమిటి? ఈ కొత్త సంబంధాల ధోరణి మీ మొదటి తేదీని ఎమోషనల్ రోలర్ కోస్టర్‌గా మార్చగలదు.
ఒక భాగస్వామికి మరొకటి కంటే ఎక్కువ లిబిడో ఉంటే, కోరికల గురించి నిజాయితీగా సంభాషణలు చేయడం నిరాశ లేదా అపార్థాలను నిరోధించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, జంటల చికిత్సకుడి సహాయం కోరడం సాన్నిహిత్యాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక సంబంధాన్ని నిర్వహించడం గురించి అంతర్దృష్టిని అందిస్తుంది.
4. భావోద్వేగ మరియు శారీరక ఆరోగ్యంపై పౌన frequency పున్యం ప్రభావం
రెగ్యులర్ సెక్స్ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది:
- ఒత్తిడి తగ్గింపు: శారీరక సాన్నిహిత్యం ఎండార్ఫిన్లు మరియు ఆక్సిటోసిన్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇవి ఆనందం మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనంతో సంబంధం ఉన్న రసాయనాలు. ఇది భాగస్వాముల మధ్య విశ్రాంతి మరియు భావోద్వేగ బంధం యొక్క భావాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.
- మెరుగైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ: రెగ్యులర్ సెక్స్‌లో నిమగ్నమయ్యే వ్యక్తులు బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థలను కలిగి ఉంటారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, ఎందుకంటే సెక్స్ అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడే ప్రతిరోధకాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
- మంచి నిద్ర మరియు మానసిక స్థితి: సెక్స్ సమయంలో శారీరక శ్రమ మరియు హార్మోన్ల విడుదల మంచి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఆందోళన లేదా నిరాశ లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
- సంబంధాల సంతృప్తి: రెగ్యులర్ సెక్స్ చేసే జంటలు వారి సంబంధాలలో తరచుగా సంతోషంగా ఉంటారు మరియు బలమైన భావోద్వేగ సంబంధాలను అనుభవిస్తారు. ఈ సాన్నిహిత్యం ఎక్కువ నమ్మకం మరియు భాగస్వామ్యానికి దారితీస్తుంది.
5. ఇది ఎప్పుడు ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ?
సార్వత్రిక “సరైన” సెక్స్ మొత్తం లేనప్పటికీ, విపరీతమైనవి -చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ -సంభావ్య సమస్యలను సూచించగలవు.
- చాలా తక్కువ: లైంగిక కార్యకలాపాలలో గణనీయమైన తగ్గుదల, ప్రత్యేకించి ఒకరు లేదా ఇద్దరూ భాగస్వాములు అసంతృప్తిగా ఉంటే, భావోద్వేగ డిస్‌కనెక్ట్, కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం లేదా అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలు వంటి సమస్యలను సూచించవచ్చు. భాగస్వామి నిర్లక్ష్యం లేదా నిరాశకు గురైనట్లు భావిస్తే, ఆ సమస్యలను బహిరంగంగా పరిష్కరించడం చాలా ముఖ్యం.
- చాలా ఎక్కువ: మరోవైపు, అలసట లేదా అసౌకర్యానికి తరచూ సెక్స్ సంబంధాలు, ఒత్తిడి లేదా మానసిక ఇబ్బందులను నివారించడానికి సాన్నిహిత్యాన్ని ఒక మార్గంగా ఉపయోగిస్తున్నారని సూచిస్తుంది. సాన్నిహిత్యం భాగస్వాముల మధ్య సంబంధాన్ని పెంచుకోవాలి, సమస్యల నుండి తప్పించుకునే మార్గంగా ఉపయోగపడదు.
అంతిమంగా, విశ్వవ్యాప్తంగా వర్తించే వారంలో సెక్స్ చేయటానికి “ఆదర్శ” సార్లు లేదు. చాలా ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, ఇద్దరు భాగస్వాములు వారి సాన్నిహిత్యం యొక్క పౌన frequency పున్యం మరియు నాణ్యతతో సంతృప్తి చెందుతారు. ఓపెన్ కమ్యూనికేషన్, పరస్పర అవగాహన మరియు మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సు రెండింటిపై దృష్టి పెట్టడం ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి నిజమైన కీలు. కాబట్టి, మీరు వారానికి ఒకసారి లేదా రోజుకు ఒకసారి సెక్స్ చేస్తున్నా, మీ భాగస్వామితో బంధాన్ని పెంపొందించడం మరియు ప్రేమ, నమ్మకం మరియు పరస్పర గౌరవం మీద నిర్మించిన సంబంధాన్ని సృష్టించడం లక్ష్యం.
. falelyly.com).
