CEO లు వారు ఒత్తిడిని ఎలా నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తారో పంచుకుంటారు

మేగాన్ గ్లూత్‌కు చాలా మంది ఇతర CEO లు లేరు: ఒక సైడ్ గిగ్.

గ్లూత్ డే ఉద్యోగం కాటాలింట్ సొల్యూషన్స్ నడుపుతుండగా, శీతల పానీయాల నుండి షాంపూ మరియు పెయింట్ వరకు ప్రతిదానిలో ఉపయోగించే రసాయనాల పంపిణీదారు మరియు నిర్మాత, ఆమె సీటెల్ వెలుపల ఉన్న తన ఇంటి సమీపంలో ఉన్న ఒక స్టూడియోలో వారానికి ఒకసారి యోగాను బోధిస్తుంది.

“నాకు పార్ట్‌టైమ్ ఉద్యోగం ఉండటం ఫన్నీ అని అందరూ అనుకుంటారు” అని ఆమె బిజినెస్ ఇన్‌సైడర్‌తో అన్నారు.

ఆ వైపు హస్టిల్ ఉపయోగకరంగా ఉంది. ఎందుకంటే సుంకాలపై అనిశ్చితికాటాలింట్ ప్లాన్ చేసిన కొన్ని పెట్టుబడులను ఆమె వెనక్కి తీసుకోవలసి వచ్చింది. గ్లూత్, 44, దిగుమతి విధుల ఫలితంగా ధరల పెంపు గురించి ఖాతాదారులతో కష్టమైన సంభాషణలు చేయవలసి వచ్చింది.

ఆ రకమైన చర్చలు, అంతేకాకుండా 6 మరియు 8 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలకు తల్లి కావడం, ఆమె రోజులు ఒత్తిడితో కూడుకున్నది. ఇవన్నీ భరించడంలో సహాయపడటానికి, ఆమె యోగాపై ఆధారపడుతుంది మరియు “నిబద్ధత గల ధ్యానం”.

గ్లుత్ మాదిరిగానే, చాలా మంది సిఇఓలు పన్నులు మరియు వారాంతాల్లో తరచుగా చిందులు చేసే పన్నుల రోజులను ఎదుర్కోవటానికి చాలాకాలంగా మార్గాలను కనుగొన్నారు. నిజమే, ఉన్నతాధికారులను కలిగి ఉన్నారు స్వీయ-సంరక్షణ నిత్యకృత్యాలను పంచుకోండి జూమ్‌లు మరియు పుల్లని స్టార్టర్ మధ్య కార్మికులతో కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లను చర్చించడానికి నిర్వాహకులు ప్రయత్నించినందున మహమ్మారి సమయంలో ప్రాచుర్యం పొందింది.

ఇప్పుడు, ప్రశ్నలు ఆర్థిక వ్యవస్థతో సుంకాలు ఎలా ide ీకొంటాయనే దానిపై, ప్రశ్నలు, వెల్నెస్ నిత్యకృత్యాలు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి మళ్ళీ ముఖ్యమైన సాధనంగా పనిచేస్తున్నారని గ్లూత్ మరియు ఇతర ముఖ్యులు BI కి చెప్పారు.

సమతుల్య జీవితాన్ని ఉంచడం

కీత్ లాంబెర్ట్ యుఎస్ చుట్టూ ఉన్న పారిశ్రామిక ప్రదేశాలకు కాలుష్య-నియంత్రణ పరికరాలు మరియు సేవలను విక్రయించే ఆక్సిడైజర్స్ అనే సంస్థను స్థాపించాడు మరియు నడుపుతున్నాడు. అతను ఇన్క్యూక్ యొక్క CEO కూడా, ఇది సంస్థలకు క్లిష్టమైన పనులను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. రెండు కంపెనీలను నడపడం అతన్ని బిజీగా ఉంచుతుంది.

అదృష్టవశాత్తూ, లాంబెర్ట్ ఒక ఉదయం వ్యక్తి – కొన్ని రోజులు అతను తెల్లవారుజామున 3:30 గంటలకు మంచం మీద ఉన్నాడు “నేను లేచిన క్షణం, నేను కదులుతున్నాను” అని లాంబెర్ట్ చెప్పారు.

ఆ ఉద్యమం అతనికి ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, అతను చెప్పాడు. లాంబెర్ట్‌కు కాన్ఫరెన్స్ కాల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి మరియు అతను చేయవలసి వచ్చినప్పుడు, కెమెరా ముందు కూర్చున్నాడు. లేకపోతే, అతను తన పాదాలకు ఉన్నాడు మరియు వాతావరణం అనుమతించినప్పుడు, చికాగో వెలుపల తన పొరుగు ప్రాంతంలో నడుస్తున్నప్పుడు అతని ఫోన్‌లో ఉంటుంది.

“నేను చేయగలిగినప్పుడు, నేను చలనంలో ఉన్నాను” అని లాంబెర్ట్, 55, చెప్పారు.

నడకతో పాటు, అతను తన రోజులను స్క్రిప్చర్ చదవడం ప్రారంభిస్తాడు. లాంబెర్ట్ స్నేహితుల కోసం కూడా సమయం కేటాయిస్తాడు మరియు ముఖ్యంగా, అతని భార్య, దంపతుల కుమారుడు మరియు వారి కుక్క, ఒక గోధుమ టెర్రియర్-పూడ్లే మిక్స్ అని పిలుస్తారు.

“సమతుల్య జీవితాన్ని అభ్యసించడానికి నేను నా వంతు కృషి చేస్తానని మీరు చెప్పగలరని నేను ess హిస్తున్నాను” అని లాంబెర్ట్ చెప్పారు.

అడవుల్లో సమయం

స్టార్టప్ ట్విల్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు CEO మిచెల్ వోల్బర్గ్, న్యూయార్క్ నగరం వెలుపల తన ఇంటికి సమీపంలో ఉన్న అడవుల్లో తరచుగా సమతుల్యతను కనుగొంటారు. ఆమె ఆనందిస్తుంది “అటవీ స్నానం, “జపాన్లో ఉద్భవించిన మరియు శ్రేయస్సును పెంచడానికి ప్రకృతిలో ఉండటం ఒక అభ్యాసం.

వోల్బెర్గ్ BI కి వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు, ఆమె తన భర్తతో పాదయాత్ర కోసం 45 నిమిషాలు కనుగొనటానికి ప్రయత్నిస్తుందని చెప్పారు. సిగ్నల్ లేకపోవడం వల్ల ఆమె ఫోన్ తరచుగా మౌనంగా ఉంటుంది, అంటే ఆమె తన ఉత్తమ వ్యూహాత్మక ఆలోచనలను చేయగలదని ఆమె చెప్పారు.

పెంపులో, వోల్బెర్గ్ ఆమె ఫోన్‌ను నొక్కినప్పుడు, ఆమె సంస్థ కోసం ఆలోచనలను సేకరించడం ఎక్కువగా, ఇది టెక్ కార్మికులకు కీలక ఉద్యోగాల కోసం తోటివారిని సిఫారసు చేయడానికి చెల్లిస్తుంది.

“ఇది నన్ను పూర్తిగా గ్రౌండ్ చేస్తుంది మరియు సాధారణంగా వ్యవస్థాపకులు మరియు సిఇఓలను చుట్టుముట్టే అన్ని గందరగోళాలతో నన్ను శాంతపరుస్తుంది” అని వోల్బెర్గ్, 38, అన్నాడు, పరధ్యానం లేకుండా బయట సమయాన్ని ప్రస్తావించాడు.

ఆమె తనలాగే వెంచర్-బ్యాక్డ్ స్టార్టప్‌లను నడుపుతున్న మహిళల సంఘంపై కూడా ఆధారపడుతుంది. వోల్బెర్గ్ VC బ్యాక్డ్ తల్లులు VC సంస్థకు చెందిన 500 మంది మహిళల బృందంలో భాగం. దాని సభ్యులు తరచూ స్లాక్ గ్రూప్ ద్వారా ఆలోచనలను వాణిజ్యపరంగా మరియు పంచుకునేందుకు కమ్యూనికేట్ చేస్తారు. ఇదంతా సాధారణంగా రికార్డులో ఉంది, ఆమె చెప్పారు.

వివిధ పరిస్థితులను ఇతరులు ఎలా నిర్వహిస్తున్నారో తెలుసుకోవడం సహాయకరంగా ఉంటుందని ఆమె అన్నారు.

“మీరు పరిస్థితిని పొందగలిగే మరింత దృక్పథాలు, మీ స్వంత నిర్ణయం తీసుకోవడం మంచిది” అని వోల్బర్గ్ చెప్పారు.

‘ఉద్దేశపూర్వక స్క్రోలింగ్’ తో ప్రారంభమవుతుంది

సైబర్‌ సెక్యూరిటీ సంస్థ హంట్రెస్ యొక్క కోఫౌండర్ మరియు CEO కైల్ హాన్స్‌లోవన్‌కు టెక్నాలజీ సహాయపడుతుంది. చాలా ఉదయం, అతను “ఉద్దేశపూర్వక స్క్రోలింగ్” లో నిమగ్నమయ్యే మంచం మీద ఒక గంట గడుపుతాడు.

హన్స్లోవన్, 39, తన వ్యక్తిగత జీవితాన్ని తెలుసుకోవడానికి ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌తో ప్రారంభిస్తాడు, వ్యాపారం మరియు చరిత్ర వంటి అంశాలపై అంతర్దృష్టుల కోసం లింక్డ్‌ఇన్‌కు వెళ్లండి మరియు X లో ముగుస్తుంది, అక్కడ అతను వివిధ వార్తలను చదివి విభిన్న అభిప్రాయాలను కనుగొంటాడు.

“పని చేయని మానసికంగా ఉత్తేజపరిచే విషయాలు నాకు అవసరం” అని అతను సోషల్ మీడియా వాడకాన్ని ప్రస్తావిస్తూ BI కి చెప్పాడు.

సోషల్ మీడియాకు తరచూ చెడ్డ ర్యాప్ లభిస్తుండగా, అతను తన ఒత్తిడిని పెంచుకోవడం కంటే, అతను తన ఫీడ్లను కత్తిరించాడు, తద్వారా వారు మంచి అంతర్దృష్టులను అందిస్తారు. హన్స్లోవన్ తరచూ తనకు ఇష్టమైన కొన్ని నగ్గెట్లతో లింక్ చేస్తాడు.

కొన్ని, ప్రఖ్యాత బాక్సర్ ముహమ్మద్ అలీ లేదా స్టీవ్ జాబ్స్ కోట్స్ వంటివి, అతను నడుపుతున్న “టౌన్‌హాల్ మంగళవారం” కంపెనీవైడ్ సమావేశాలలోకి ప్రవేశిస్తాయి.

హన్స్లోవన్, వైమానిక దళ అనుభవజ్ఞుడు, తన జాక్సన్విల్లే, ఫ్లోరిడా, ఇంటిలో వ్యాయామశాలను కలిగి ఉన్నాడు, అందువల్ల అతను వారానికి మూడు నుండి ఐదు సార్లు పని చేయటానికి ఒక పాయింట్ చేస్తాడు. జిమ్ ఆలోచించే సమయం కాదని అతను చెప్పినప్పటికీ, అతని హృదయ స్పందనను నిమిషానికి 170 బీట్ల కంటే ఎక్కువ సమయం కనుగొనడం – అతని ఫోన్ అతని దగ్గర ఎక్కడా లేదు – “చాలా హేయమైన ముఖ్యమైనది.”

ప్రతిస్పందించడం, స్పందించడం లేదు

ప్రతి వారం, ఆమెలో హఠా యోగా క్లాస్, కాటాలింట్ సొల్యూషన్స్ నుండి గ్లూత్, breath పిరి పని మరియు ధ్యానంపై పాల్గొనేవారికి మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

ధ్యానం మరియు యోగా ఆమెకు “ప్రతిస్పందించడం కంటే ప్రతిస్పందించడం” అనే మనస్తత్వాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. గ్లుత్ ఆ విధానాన్ని నాయకత్వం యొక్క ముఖ్య లక్ష్యంగా చూస్తాడు.

ఆమె తన కోసం డజన్ల కొద్దీ ప్రజలు పనిచేస్తున్నందున ఆమె తీవ్రంగా దృష్టి సారించింది.

“నాకు 55 కుటుంబాలు ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా, నా ఒంటిని కోల్పోకుండా ఉండటానికి ప్రతిరోజూ నాపై ఆధారపడి ఉంటుంది” అని గ్లూత్ చెప్పారు. “నేను కేంద్రీకృతమై ఉండాలి, నేను సమతుల్యతను కలిగి ఉండాలి.”