కొద్దిమందికి తెలుసు, కాని ఈ 5 ఆహారాలు మిమ్మల్ని సాధారణం కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురిచేస్తాయి

2 1 minute read

కొద్దిమందికి తెలుసు, కాని ఈ 5 ఆహారాలు మిమ్మల్ని సాధారణం కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురిచేస్తాయి

రోజువారీ ఆహారాలు మీ మానసిక స్థితికి ఎలా ఆటంకం కలిగిస్తాయో చూడండి, ఒత్తిడిని పెంచుతుంది మరియు మీ హార్మోన్లను నియంత్రించండి.

@Shutterstock

ఫోటో: నా జీవితం

చాలా కోపంగా మరియు సాధారణమైన ఆ చెడ్డ మానసిక స్థితితో ఉంది? మీరు తినేది మీ మూడ్ స్వింగ్‌లను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. శరీరాన్ని ప్రభావితం చేయడంతో పాటు, కొన్ని ఆహారాలు మనకు ఎలా అనిపిస్తాయో ప్రభావితం చేసే శక్తిని కలిగి ఉంటాయి – మరియు ఎల్లప్పుడూ సానుకూలంగా ఉండవు.

కొద్దిమందికి తెలుసు, కాని మన రోజువారీ జీవితంలో చాలా ఉన్న పదార్థాలు అనుకోకుండా, అది కావచ్చు ఒత్తిడి అది ఎప్పుడూ బయలుదేరినట్లు లేదు. మరియు మేము లీటర్ల కాఫీ లేదా వంటి స్పష్టమైన అతిశయోక్తి గురించి మాట్లాడటం లేదు ప్రతి రోజు ఫాస్ట్ ఫుడ్. కొన్నిసార్లు హానిచేయనిదిగా అనిపించేది కూడా మీ భావోద్వేగ సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది. ఎందుకు అర్థం చేసుకోండి!

మరింత చదవండి: శాస్త్రవేత్తలు “ఫాస్ట్ 4: 3” ను పరీక్షించారు. ఫలితాలు చాలా సానుకూలంగా ఉన్నాయి

మిమ్మల్ని మరింత ఒత్తిడికి గురిచేసే 5 ఆహారాలు

కొన్ని హానిచేయని ఆహారాలు వారి భావోద్వేగ శ్రేయస్సును రాజీ చేస్తాయి కార్టిసాల్ స్థాయిలు – ప్రసిద్ధ “ఒత్తిడి హార్మోన్”. తరువాత, పోషకాహార నిపుణుడు విలియన్ మోరేస్ ఈ విలన్లు ఏమిటి మరియు వారు అతని శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తారు:

1. స్వీట్లు, సోడాలు మరియు పారిశ్రామిక ఉత్పత్తులు

ఈ ఆహారాలు శరీరానికి నిజమైన చక్కెర పంపు – మరియు ఈ “పేలిన” తర్వాత సమస్య ప్రారంభమవుతుంది. “వారు కారణం రక్తంలో గ్లూకోజ్ శిఖరాలుతరువాత అకస్మాత్తుగా పతనం. ఇది జీవక్రియను సడలిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని మరింత విడుదల చేయడానికి దారితీస్తుంది కార్టిసాల్ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి ప్రయత్నించే మార్గంగా, “విలియన్ వివరించాడు.