ఇది ఏమిటో అర్థం చేసుకోండి, ఎలా చేయాలి మరియు పానీయం శరీరానికి సానుకూలంగా ఉంటుంది
OS మాచా ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. అన్నింటికంటే, గ్రౌండ్ గ్రీన్ టీ ఆకులో థర్మోజెనిక్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఇవి శ్రేయస్సుకు నేరుగా దోహదం చేస్తాయి. సాధారణంగా బరువు తగ్గడం మరియు సాధారణంగా వ్యాధి నివారణ రెండింటిపై పనిచేస్తుంది. ఈ విధంగా, మేము టీ యొక్క 8 ప్రధాన ప్రయోజనాలను వివరిస్తాము. దీన్ని తనిఖీ చేయండి:
మాచా ప్రయోజనాలు
1. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: దీని థర్మోజెనిసిస్ ప్రభావం జీవక్రియను వేగవంతం చేయగలదు మరియు కేలరీల వ్యయాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది. అందువల్ల, శారీరక శ్రమలను క్రమం తప్పకుండా అభ్యసించేవారికి ఇది సరైన తోడుగా ఉంటుంది.
2. దీనికి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ చర్య ఉంది: మాచాలో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్ పాలిఫెనాల్స్ వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదిగా చేయడానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, వారు సెల్ ఆక్సీకరణ మరియు శరీర మంటతో పోరాడుతారు.
3. నిబంధనను అందిస్తుంది: పానీయంలో ఉన్న భాగాలలో కెఫిన్ ఉంది. పగటిపూట ఆ అదనపు వాయువు ఇవ్వడానికి గొప్ప ఉద్దీపన.
4. మూర్ఖపు ఆకలి: మ్యాచ్‌లో ఉన్న EGCG (ఎపిగాలాకేక్విన్) యాంటీఆక్సిడెంట్ హార్మోన్ CCK (కోలిసిస్టోసినైన్) ను విడుదల చేయడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, కడుపు నిండిన మెదడును హెచ్చరించే బాధ్యత.
5. శరీరం డౌన్: ఇది శరీరం యొక్క మలినాలను తొలగించడం ద్వారా ద్రవ నిలుపుదల తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
6. వ్యాధులను నిరోధిస్తుంది: కాటెచిన్స్ గ్రూప్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ EGCG (ఎపిగాలోకేక్విన్) క్యాన్సర్ నివారణకు సహాయపడుతుంది.
7. కొలెస్ట్రాల్ మరియు డయాబెటిస్‌ను నియంత్రిస్తుంది: శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ (హెచ్‌డిఎల్) స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు తద్వారా చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్) స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఫైబర్ కలిగి ఉండటం ద్వారా, ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
8. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: ఇది ఎల్-టీనిన్, అమైనో ఆమ్లం, ఇది విశ్రాంతికి సంబంధించిన మెదడు కార్యకలాపాలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది ఏకాగ్రతను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు రక్తపోటును కూడా తగ్గిస్తుంది.
సరిగ్గా ఎలా తీసుకోవాలి
సాంప్రదాయ టీల తయారీలో మాచా పౌడర్‌ను ఉపయోగించడం సర్వసాధారణం. అయినప్పటికీ, రొట్టెలు, కేకులు, రసాలు మరియు విటమిన్లు తయారు చేయడానికి ధూళిని కూడా ఒక పదార్ధంగా చేర్చవచ్చు.
మూలం: క్రీడా జీవితం.
Source link
