లెబరాన్ హోమ్‌కమింగ్ సమయంలో తరచుగా అనుభవించే 8 వ్యాధుల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి

Harianjogja.com. జకార్తాEid నిజంగా ed హించినప్పుడు బంధువులతో కలుసుకున్నారు. సుదీర్ఘ ప్రయాణం ఆ లక్ష్యాన్ని నెరవేర్చడానికి తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంది. తద్వారా మీ ట్రిప్ మృదువైనది మరియు అనారోగ్య ఉచితఈ ఎనిమిది వ్యాధుల గురించి జాగ్రత్త వహించాలి.

హోమ్‌కమింగ్ సమయంలో సంభవించే కొన్ని సాధారణ వ్యాధులు మరియు దానిని నివారించడానికి మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

ఇన్ఫ్లుఎంజా

Kemkes.go.id, శుక్రవారం (3/28/2025) ఇన్ఫ్లుఎంజా లేదా ఫ్లూ నుండి రిపోర్టింగ్ వైరస్ వల్ల కలిగే శ్వాసకోశ వ్యాధి. ఈ వ్యాధి తరచుగా చాలా మంది వ్యక్తులతో నిండిన టెర్మినల్స్, స్టేషన్లు లేదా ప్రజా రవాణా వంటి బహిరంగ ప్రదేశాల్లో త్వరగా వ్యాపిస్తుంది. ఫ్లూ లక్షణాలు జ్వరం, జలుబు, దగ్గు, మరియు శరీరం అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. ట్రాన్స్ జావా టోల్ రోడ్ సమీపంలో ఉన్న పర్యాటక ప్రదేశాల జాబితాను కూడా చదవండి, సెలవులో ఉన్నప్పుడు ఇంటికి వెళ్ళవచ్చు!

ఎలా నిరోధించాలి:

• సబ్బు మరియు నడుస్తున్న నీటితో మీ చేతులను క్రమం తప్పకుండా కడగాలి.
• మీరు బహిరంగ ప్రదేశంలో లేదా యాత్రలో ఉంటే ముసుగు ఉపయోగించండి.
• ఫ్లూ లక్షణాలను చూపించే వ్యక్తులతో ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని నివారించండి.
• ఓర్పును నిర్వహించడానికి విటమిన్ సి మరియు పోషకమైన ఆహారాల వినియోగం.

రక్తపోటు

హోమ్‌కమింగ్ సమయంలో సుదీర్ఘ పర్యటనలు మరియు ఒత్తిడి రక్తపోటు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి. రక్తపోటు లేదా అధిక రక్తపోటు ప్రమాదకరమైనది ఎందుకంటే ఇది స్ట్రోక్, గుండెపోటు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఎలా నిరోధించాలి:

• అధిక -సేల్ట్ మరియు కొవ్వు ఆహారాన్ని నివారించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి. * యాత్రలో తరచుగా విశ్రాంతి తీసుకొని కండరాలను సాగదీయండి.
• నీటి తీసుకోవడం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి, డీహైడ్రేట్ చేయకూడదు ఎందుకంటే ఇది రక్తపోటును మరింత దిగజార్చగలదు.
• IKA కి ఇప్పటికే రక్తపోటు చరిత్ర ఉంది, వైద్యులు సిఫార్సు చేసిన మందులను తీసుకురావాలని నిర్ధారించుకోండి. H-1 లెబరాన్ 2025 ను కూడా చదవండి, లెబాక్ బులస్ టెర్మినల్ ఇప్పటికీ ప్రయాణికులతో రద్దీగా ఉంటుందని అంచనా

కండరాల నొప్పి

చాలా కాలం పాటు కూర్చోవడం అవసరమయ్యే సుదీర్ఘ ప్రయాణం కారణం కావచ్చు కండరాలలో నొప్పి మరియు కీళ్ళు. కదలిక లేకపోవడం శరీరంలో, ముఖ్యంగా వెనుక మరియు కాళ్ళపై కూడా దృ ff త్వాన్ని కలిగిస్తుంది.

ఎలా నిరోధించాలి:

• రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి ప్రతి కొన్ని గంటలకు సాగదీయడం లేదా తేలికపాటి కదలికలు.
• మరింత సౌకర్యవంతమైన కూర్చునే స్థానం కోసం దిండు లేదా బఫర్ ఉపయోగించండి.
• మిగిలిన ప్రాంతంలో ఆగిపోయినప్పుడు వీలైతే ఒక క్షణం నడక తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.

తలనొప్పి

యాత్రలో అలసట, నిర్జలీకరణం లేదా ఒత్తిడి ద్వారా తలనొప్పిని ప్రేరేపించవచ్చు. వేడి లేదా చల్లని గాలి ఉష్ణోగ్రతలు మరియు పబ్లిక్ వాహనాల్లో శబ్దం కూడా తలనొప్పికి కారణమవుతాయి.

ఎలా నిరోధించాలి:

• శరీరం బాగా హైడ్రేట్ అయిందని నిర్ధారించుకోండి, నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి తాగునీరు తీసుకురండి.
• యాత్రకు ముందు తగినంత విశ్రాంతి మరియు అలసట స్థితిలో డ్రైవింగ్ లేదా ప్రయాణించకుండా ఉండండి. * శబ్దాన్ని తగ్గించడానికి ఇయర్‌ఫోన్‌లు లేదా ఇయర్‌ప్లగ్‌లను ఉపయోగించండి.
• అవసరమైతే తగిన తలనొప్పి రిలీవర్ల వినియోగం.

అలసట

పొడవైన మరియు దట్టమైన హోమ్‌కమింగ్ ప్రయాణం శరీరం శారీరక మరియు మానసిక అలసటగా ఉంటుంది. అలసట ఓర్పును తగ్గిస్తుంది మరియు ఇతర వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఎలా నిరోధించాలి:

• యాత్రలో తగినంత విశ్రాంతి, నిద్ర ద్వారా లేదా రిలాక్స్డ్ గా కూర్చోండి.
• మీరు చాలా అలసటతో ఉంటే, ఆగి, సురక్షితమైన ప్రదేశంలో విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• పోషకమైన ఆహారాల వినియోగం మరియు శరీరాన్ని మరింత సులభంగా అలసిపోయే చాలా భారీగా లేదా కొవ్వుగా ఉండే ఆహారాన్ని నివారించండి.

భంగం

జీర్ణక్రియను rsum.bandaacehkota.go.id, శుక్రవారం (3/28/2025) సుదీర్ఘ పర్యటనలు తరచుగా ఉన్నాయి సక్రమంగా లేని ఆహారం, పరిశుభ్రమైన ఆహారాలు లేదా జీర్ణవ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే ఒత్తిడి. అనారోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థాల వినియోగం కారణంగా అతిసారం లేదా మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ రుగ్మతలు సంభవించవచ్చు.

ఎలా నిరోధించాలి:

• చాలా కారంగా లేదా జిడ్డుగల ఆహారాన్ని తినడం మానుకోండి, ముఖ్యంగా పరిశుభ్రతకు హామీ లేని ప్రదేశాలలో.
• యాత్రలో ఆరోగ్యకరమైన మరియు సులభంగా ఆహార సామాగ్రిని జీర్ణించుకోవడానికి సులభంగా తీసుకురండి.
• చాలా నీరు త్రాగాలి మరియు జీర్ణక్రియకు ఆటంకం కలిగించే తీపి పానీయాలు లేదా కార్బోనేషన్లను నివారించండి.

తీవ్రమైన శ్వాసకోశ సంక్రమణ)

Idionline.org నుండి రిపోర్టింగ్, శుక్రవారం (3/28/2025) ARI పేలవమైన గాలి వల్ల సంభవించవచ్చు, ముఖ్యంగా రద్దీగా ఉండే బహిరంగ ప్రదేశాలలో. వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా గుంపులో సులభంగా వ్యాప్తి చెందుతాయి, దీనివల్ల దగ్గు మరియు జలుబు వంటి శ్వాసకోశ యొక్క రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది.

ఎలా నిరోధించాలి:

1. సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి రద్దీ ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు ముసుగు ఉపయోగించండి.
2. అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తుల నుండి దూరాన్ని ఉంచండి.
3. ముఖ్యంగా తినడానికి ముందు, మీ చేతులను క్రమం తప్పకుండా కడగాలి.

జ్వరం

జ్వరం తరచుగా వైరల్ లేదా బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ యొక్క లక్షణం, మరియు శరీరం బలహీనమైన స్థితిలో లేదా ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు తరచుగా కనిపిస్తుంది. అలసిపోయే సుదీర్ఘ ప్రయాణం ఓర్పును తగ్గిస్తుంది, శరీరానికి సోకిన శరీరాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

ఎలా నిరోధించాలి:

• తగినంత విశ్రాంతి మరియు పోషకమైన ఆహారం యొక్క వినియోగాన్ని గుణించండి.
• మీకు జ్వరం అనిపిస్తే, వెంటనే వైద్య సహాయం కోసం చూడండి మరియు ఎక్కువ కాలం ప్రయాణాన్ని కొనసాగించకుండా ఉండండి.
• అవసరమైతే జ్వరం -లవరింగ్ drug షధాన్ని తీసుకురండి మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండేలా చూసుకోండి.

ఇంటికి వెళ్ళేటప్పుడు తప్పక తీసుకువచ్చే మందులు

1. అరోమాథెరపీ

అరోమాథెరపీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు ప్రయాణించేటప్పుడు సౌకర్యాన్ని అందించడానికి సహాయపడుతుంది. హోమ్‌కమింగ్ ట్రిప్ సమయంలో ఓదార్పు పెంచడానికి ముఖ్యమైన నూనెలు లేదా ఇతర అరోమాథెరపీ ఉత్పత్తులను తీసుకురండి.

2. ఫీవర్ మెడిసిన్

జ్వరం యొక్క పరిస్థితిని అధిగమించడానికి జ్వరం medicine షధం తీసుకురావాలని నిర్ధారించుకోండి. పారాసెటమాల్ వంటి జ్వరం -లవరింగ్ మందులు శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి చాలా సహాయపడతాయి.

3. విరేచనాలు .షధం

అతిసారం వంటి జీర్ణ రుగ్మతలు పరిశుభ్రతకు హామీ ఇవ్వని ఆహారం కారణంగా సంభవిస్తాయి. ఈ పరిస్థితి ఈ యాత్రకు జోక్యం చేసుకోవడానికి విరేచనాల మందులు తీసుకురండి.

4. డ్రగ్

కడుపు అనేది పొడవైన ప్రయాణం కడుపుతో జోక్యం లేదా పుండు వంటి కడుపుతో జోక్యం చేసుకోవచ్చు. అసౌకర్యాన్ని నివారించడానికి యాంటాసిడ్లు లేదా ఆమ్లత్వం తగ్గించే మందులు వంటి గ్యాస్ట్రిక్ drugs షధాలను తీసుకురండి.

5. అలెర్జీ మెడిసిన్

వీధుల్లో తరచుగా కనిపించే దుమ్ము లేదా వాయు కాలుష్యం అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది. దురద లేదా నాసికా రద్దీ వంటి లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి అలెర్జీ మందులను తీసుకురండి.

6. పి 3 కె (ప్రమాదాలకు ప్రథమ చికిత్స)

పట్టీలు, ప్లాస్టర్, గాయం medicine షధం మరియు ఇతర ప్రథమ చికిత్స పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న పి 3 కె బాక్స్ చిన్న గాయాలు లేదా చిన్న గాయాలతో వ్యవహరించడానికి ముఖ్యమైనది.

7. వికారం medicine షధం

ప్రయాణ అనారోగ్యానికి గురయ్యే వారికి వికారం medicine షధం చాలా ముఖ్యం. హోమ్‌కమింగ్ ట్రిప్ సమయంలో అసౌకర్యాన్ని నివారించడానికి యూజ్ యాంటీ డ్రగ్స్ తీసుకురండి. సరైన medicines షధాలను తీసుకురావడం మరియు వ్యాధిని నివారించడం ద్వారా, మీరు లెబారన్ హోమ్‌కమింగ్‌ను మరింత హాయిగా మరియు సురక్షితంగా ఆస్వాదించవచ్చు.

వార్తలు మరియు ఇతర కథనాలను తనిఖీ చేయండి గూగుల్ న్యూస్

మూలం: బిస్నిస్.కామ్